フロスの使い方は以下の手順で行います：

1. フロスを準備する：適量のフロスを取り、約45センチメートル（18インチ）ほどの長さに切ります。両端に指をかけて持ちます。

2. フロスを巻く：フロスの両端を中指に巻き付け、指でつまんで引っ張りやすくします。片方の手でフロスを持ち、もう一方の手で引っ張ります。

3. フロスを挿入する：フロスを歯と歯の間に優しく挿入し、歯茎に当たらないように注意します。

4. フロスを動かす：フロスを両側の歯に沿って上下に動かし、プラークや食べかすを取り除きます。このとき、歯茎に対して優しく動かすことが大切です。

5. フロスを交換する：次の歯に移る際は、フロスの清潔な部分を使うために、フロスを巻き直します。

6. すべての歯をフロスする：上下のすべての歯の間をフロスで掃除します。

7. 口をすすぐ：フロスを使った後は、口を水ですすいで残ったプラークや食べかすを取り除きます。

フロスは毎日の歯磨きに加えて行うと、口腔内の健康を保つのに役立ちます。